调料 ：食用油 、特适鸡脯肉冲洗干净 、合上将鸡脯肉切成薄片、班族青笋也且成菱形薄片 、快手鸡精 ，菜青油5成热时 ，笋滑锅里倒油，鸡片
特适快速翻炒2分钟，合上出锅 。班族2 、快手
8 、菜青快速滑炒 。笋滑
5 、鸡片小米辣也洗净 。特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿。鸡脯肉一块 、盐 、小米辣切成小斜圈 。一点点盐 ，小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。
3 、
主料 ：青笋一根 、准备腌制鸡脯肉。鸡精
做法 ：
1 、倒入切好的青笋片和小米辣 ，
6、
7、
4、当肉片开始发白时 ，青笋削去外皮 ，下腌制好的鸡脯肉滑炒 。