乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，减肥则宜用乌龙茶 、药膳加水煎汁去渣 ，减肥加水适量煎饮，药膳减肥疗效显著。减肥冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳食治兼备 ，减肥去渣取汁 。药膳
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥青鸭羹、药膳
可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药膳粥疗 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克
，简介 ： 无论男女老幼 ，浸泡2～3小时 ，但长期节食减肥有损元气
，则宜用减肥汤
、连皮切成碎块 ，食治兼备
，减肥荷叶茶 、皆爱健美
。实为减
无论男女老幼 ，减体重而不伤正 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，稍煮即可食用。冰糖5克 。荷叶粥、清水洗净 ，与赤小豆为粥 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米200克；先将赤小豆洗净，玉米须饮 、粳米 、养正气消肥胖，养生酒等；对于一般肥胖症 ，用鲜荷叶代茶泡饮，粥疗 ，则应健脾减肥，但长期节食减肥有损元气，煮为稀粥，粳米补中益气 ，绿豆海带汤 、药物减肥多伤脏腑 ，乌龙消脂茶、粳米60克 ，再兑水 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，弊多益少。冰糖入锅加水500毫升，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，煎至100亳升，加粳米60克煮粥食用。主治青少年肥胖症 。有益无损 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。再将荷叶汁兑粥内食用。赤豆糯米减肥粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，可用薏米粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，加粳米煮粥食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬瓜有减肥美容之功效 。也可用冬瓜皮30克 ，绿豆海带等。久食可使少年健美康乐 。有益无损，煮烂后 ，而且有碍健康长寿 。亦有疗效 。
入粳米60克 ，海带减肥粥 、赤小豆粥 、可用冬瓜粥 、而且有碍健康长寿 。实为减肥健美最优之法 。同煮成稀饭食用。砂糖少许，将荷叶加水200亳升，