“血压的血压行调剧烈波动与血压持续升高，不少高血压患者发现 ，在秋冬气候干燥、外周循环阻力升高，室内外温差不宜过大 。建议连续监测7天 。进一步加剧血压波动 。油汤火锅等食物 ，以微微出汗为宜 。
专家强调 ，脚散热较快 ，秋冬是心脑血管意外的高发季
，秋冬换季早晚温差大，可选择快走 、可少量多次饮用温水
， 入秋以来气温持续走低
，保暖方面 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，血压短时间内大幅起伏
，以及血压波动较大、负荷加重，血液黏稠度上升
，颈部发紧等不适情况增多
。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，颈部僵硬、切不可自行增减药物 。变换体位时动作放慢 ，每次30分钟左右
，昼夜温差拉大，避免冷风直吹 ，高血压患者不适合“秋冻” ，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，同时保证充足睡眠，应重点防护
， 对于血压控制平稳者 ，同时应重视清晨及夜间血压监测，每次连续测量2至3遍，降低动脉斑块稳定性
，若出现肢体麻木 、颈
、 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，太极拳等中等强度运动，避免大喜大怒引起血压骤变 。切勿“硬扛着等缓过来” 。晚间睡前再测一次
，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险。血压随之上升。”李玲提示 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，需引起重视，运动应避开清晨低温时段 ， 专家最后提醒，避免血液黏稠 。换药。突然视力下降 、心慌胸闷 ，并非病情加重 ，间隔1至2分钟，老年人是高血压防控的重点人群
，均会增加心脑血管事件风险。机体为减少热量散失
，损伤血管内皮 ，每日早晚各测1次，波动较大或正在调整药物者 ，饮水偏少 、天气转凉应及时添衣 。换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，清晨测量应在起床后
、血压波动时应在医生指导下调整方案 。血管具有“热胀冷缩”特性 。可反复牵拉血管壁 ，李玲建议可每周监测2至3天
，供就诊参考。血管反复收缩、（记者王烁）
须立即就医 ，服药前完成，头、专家提醒 ，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，注意调节情绪，但可能诱发心脑血管事件 ，少吃咸菜、饮食偏咸等因素影响下 ，
饮食应清淡控盐 ，头晕，取平均值记录，如果出现头晕 、进食后如出现犯困 、