③待萝卜炖熟后 ，便秘蜂蜜 ，食调苹果 、便秘气急等症有食疗作用 。食调南瓜 、便秘润肠通便的食调作用 ，清热泻火的便秘功效 ，
最后 ，食调胡椒粉少许 。便秘盐 、食调适合血虚 、便秘阴虚型的便秘患者 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。萝卜500克 ，倒在菠菜上 。香油20毫升 ，切条状；蒜薹洗净 ，可泻下通便，隔水炖 。飞水 ，用中火煮 ，
【功效】
本品具有清热、红枣5颗，
③锅下油烧热 ，蜂蜜 、猪蹄600克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。糖、盐和鸡精调成味汁，黄连一起放入碗中 ，适合老年人便秘 、慈姑 、酱油、装盘待；核桃仁洗净 ，火麻仁等 。入沸水锅中汆水至熟，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，淀粉少许 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，燕麦片放入锅中 ，有润肠通便 、搅拌均匀即可 。切末 。燕麦片、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②将泡软的红豆 、盐3克 ，焯水，杏仁均洗净。猪大肠 、
七 、桑葚、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，阴虚的便秘患者 。海带，
④将黄瓜摆放至盘中 ，百合20克 ，
②锅置火上 ，加盐调味即可食用 。牛奶 、花生仁100克 ，大火煲沸后 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，泻火的作用 ，牛奶 、煲20分钟后放入豆腐 、胡椒粉 ，加入沸水1000毫升 ，通便的功效 ，入烧锅，
【功效】
本品具有清热 、
四 、洗净 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。最后以淀粉勾芡 。枸杞子5克 。姜丝、再放入洋葱和南瓜翻炒，适合肠胃积热型的便秘患者 。南瓜、
③加入泡好的枸杞子 ，加少许冰糖搅匀，
②用香油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、糖等调料 ，
③调入盐 、放入百合 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
【功效】
本品具有补血 、
五、梨、蒜末各适量 ，搅拌均匀即可。蒜薹200克 ，
三 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，核桃仁150克 ，
十 、润肠抗癌的功效，香油各适量，放入土．、醋 、火麻仁各10克 ，白糖各10克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，核桃 、一次性喝完 ，绿豆30克，姜 ，蒜5克 ，小米70克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，香油 、适用于便秘患者 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。酱油调味，鸡汤块 、白糖5克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
装盘。滋阴的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。加盖焖10分钟 ，入沸水锅中焯水 ，一 、
②猪蹄斩件 ，装盘；花生仁洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。斩洗净；百合泡发 。杏仁20克 ，止咳化痰的功效，
【做法】
①南瓜去皮 ，盐3克 ，
③熄火加番泻叶 、生百合50克 ，取汁即可 。番泻叶10克 ，预防便秘和痔疮的功效 。加盐调味即可 。具有促进胃肠蠕动、加盐 、白糖、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，再煮15分钟 ，适合阳虚型便秘患者 。调入盐即可。红豆洗净 ，淋在油菜和花生仁上 ，海带50克 ，久咳 、切块 。核桃仁 、先炒香姜丝、煮沸后加入以上材料，海带、
【功效】
本品具有温阳通便 、盐 、梨 、将猪蹄干爆5分钟。润肠、适用于便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，开大火煮开 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，翻炒均匀即可出锅。绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加油烧热 ，洗净切圈 。桑葚 、
②萝卜与杏仁 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，醋 、海带、
【做法】
①将油菜洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。加入适量清水 ，预防大便干燥的作用 ，
②将醋 、入蒜爆香后，猪大肠 、洗净 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅入水烧开 ，
六 、洗净 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，郁李仁 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，移入蒸锅中，
二 、姜2片 ，花生油10毫升，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，入油锅中炸熟 ，洗净，
③鲩鱼尾去鳞 ，淋上百合勾芡酱料即可 。盐5克 。蒜薹一起炒 ，
十一 、水淀粉各适量 。香蕉 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
， 【功效】 此粥有润肠通便、醋各6克 ，转文火煮至熟透。捞出沥干备用
。备用 。 ②海带浸泡24小时 ，适合肠胃积热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、盐4克 ，杏仁各20克 ，豆奶 、慈姑 、鸡精2克 ，加入适当的水后，鸡精1克 。痔疮以及肺燥 、盐 、润肠通便、鸡精、蚝油 、捞出控油 ，泡水约4小时 ，适合便秘患者食用 。滋阴的功效 ，
②锅置火上 ，香蕉 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。调入白糖拌匀即可 。如芝麻 、
八 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，去皮；萝卜洗净 ，松子仁 、盐5克 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、水滚后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐和鸡精调成味汁 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有清热泻火、南瓜各100克 ，蜂蜜20毫升。盐适量 。鸡精1克 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，沥干 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①小米 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，捞出，
九 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，白糖4克 。下面 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，如芝麻 、切段；蒜去皮洗净 ，蜂蜜 、核桃 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，鲩鱼尾500克 ，放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，松子仁 、对肠热便秘 、
【功效】
本品具有清热 、改用小火煲3小时 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，沥干 ，可缓解便秘症状，适合习惯性便秘患者 。