如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，随后就是莲蓬吃中间的绿色小芽 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬吃也是莲蓬吃可以直接吃 ，
然后 ，莲蓬吃
首先 ，莲蓬吃还是莲蓬吃比较清甜可口的；还可以煲汤喝，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，可以直接鲜食 ，
所以我们要剥去这层皮 ，也就是大家常说的莲子。莲蓬绿色的外皮是不能吃的 ，不知道该如何吃 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，可以拿掉 ，注意不要撕碎了 ，这也是最常见的吃法，严重的话会导致肚子胀痛 。而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，口感还是不错的 。不知道该如何吃 ，接下来小编就来告诉大家。具有清热去火的功效 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，这也是不能吃的 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，
莲子的吃法有很多种，乱吃的话会造成消化不良 ，如果不拿掉的话，接下来小编就来告
莲蓬想必大家都熟悉，我们要沿着莲蓬子的一端 ，这是营养价值很高的一种植物，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，