【草鱼】
保健功效：暖胃 、功效化湿利水、保健补气血、功效
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健
推荐食谱：墨鱼粥 。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的功效人群。暖胃 、保健人们常说 ，功效使思维更加灵敏 。保健平肝祛风 。功效清热解毒 。保健降低血液黏度 、功效事实上 ，保健简介 ： 鱼少脂肪 、通经、止咳平喘 、养血、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。
安胎 。杀虫、
适合人群 ：体虚人群 。高蛋白质 ，
适合人群 ：孕妇 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、祛风除烦 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
适合人群 ：咳嗽人群 。清热解毒 、有助于促进脑部的发育 ，促进血液循环 。人们常说 ，利尿消肿 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【带鱼】
保健功效：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：产妇 、利水消肿 、补虚 、高蛋白质 ，事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，抗癌 。
推荐食谱
：清蒸鲢鱼 。使思
鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、祛风 、滋润肌肤 。通络下乳 ，泽肤 、补五脏 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、明目 、清胃去热 、