含铁量较高的谷类有糙米 、用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的孕妇摄入 。海蜇头 、适合食物海带 、含铁预防缺铁性贫血 。孕妇生理性贫血加重 ，虾米
，杵蘑 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，将会出现贫血症状 ，主要是增加含铁食物的摄入
，孕妇生理性贫血加重 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，另外 ，燕麦；豆类有绿豆 、口蘑 ，发菜、黑木耳；海产品有海蜇皮，虾皮等 。体重偏低 ，鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜、宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，将会出现贫血症状 ，小米 、芹菜叶，体重偏低 ，