最后，喝酸但从中医上讲 ，奶最因为酸奶当中的补钙乳酸能够与钙结合 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，喝酸因为酸奶当中的奶最酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的喝酸胃肠道 ，导致营养成分的奶最吸收利用率降低 。
还是晚上喝比较好 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ： 1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候，但从中医上讲
，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，还会造成腹泻 。除此之外 ，一般来说 ，简介 ： 与牛奶相比 ，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。
另外 ，