5 、海鲜烩饭蒜蓉两勺 、瘦身最后将所有海鲜放在米饭上 ，解馋鱿鱼 ，误西蛤蜊100克 、班牙将洋葱先炒至透明 ，海鲜烩饭接着放入红甜椒 ，瘦身
4 、解馋淋上柠檬汁 ，误西倒入白兰地炒熟 ，班牙加入盐 ，海鲜烩饭西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，锅中放入橄榄油 ，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、加入咖哩粉后 ，大家可以自由选择。胡萝卜一根 、锅中再放入油 ，最后小火焖5分钟即可 。洒入一些迷迭香。最后倒入西红柿炒熟 。西红柿一个 、加入水(略微超过全部食材) ，白兰地 、
3 、
6 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。
2、海虾100克 、红甜椒半颗 、
2 、
小贴士 ：
1 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，海虾，放入蛤蜊 ，胡萝卜 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。米饭熟后 ，蒜蓉爆香，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗、加入海盐 ，两勺咖喱粉炒均匀 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，炒好后先盛盘 。也可以用柠檬片盖上饭上 ，
食材：鱿鱼一只、