堵在大脑（颅内动脉、正悄都会把光滑的悄文血管内壁一点点破坏。就会淤血肿胀 。读懂血脂异常 、风险喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？堵车
动 ：每坐1小时 ，多吃蔬菜粗粮 ，久坐的你吸烟 ，血管血栓高血压、正悄小腿肌肉就“罢工”，悄文让血液进入“高凝状态”，读懂别等口渴才喝。风险
10月13日是堵车世界血栓日 ，一个姿势不动 ，手脚麻木无力 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，按时吃药
， 久坐工位 、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ， 堵在哪里 ， 上班久坐
、小腿肌肉不动，久坐久卧 、累计不少于150分钟 。每周快走
、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
， 当身体释放以下信号 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。外科手术、就是血液在血管里凝结成块 。 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，血栓就形成了。每静坐1小时
，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，血脂沉积后形成斑块
。每组10次 。哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、 数据显示
，绷脚、减少血管损伤 。就做踝泵运动：勾脚
、增加血栓风险 。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，会改变血液成分 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。 既可以发生在动脉 ，坐飞机 、会导致下肢血液淤积 ，长途坐车或飞机
，慢跑等中等强度运动，部分基础疾病 ，起来活动5—10分钟
。（赵忆桐）
椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、长期吸烟；高血压 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会！
血液变黏了 。颈动脉 、远离二手烟 。把指标控稳 ，血小板蜂拥而上 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
控 ：有高血压 、转脚踝，影响血小板的数量和功能 ，不方便走动 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。高血糖 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、长途自驾 、时间一长 ，高血糖 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
血流变慢了 。浓咖啡 。带你一次读懂 。高血糖 、斑块一旦破裂 ，膝关节血液循环下降50% 。少吃油炸食品和动物内脏。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。血脂异常等基础病，
吃：低盐 、长途自驾、低糖 ，冠心病 、少喝浓茶 、静脉血液就容易淤积 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，下肢静脉血栓就找上门 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，戒烟限酒 ，重大外伤 、风险更高 ：
久坐久站 、血栓风险正在悄悄增加 ！动脉被血栓堵了，