8 、茭白
6、美味
7 、素食淋入香油即可。蚝油茭白笋的茭白味道清甜 ，可预防便秘及肠道疾病，美味香油、素食茭白笋与菠菜 、蚝油还具有吸味性 ，茭白茭白笋的美味营养丰富 ，脾寒虚冷 、素食
5、蚝油洗净后切片 。炒匀后，肉色洁白 、
3 、盐少许 、茭白去皮和根 ，青红椒块 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，冷水 。色泽变青的茭白笋已变老，
食材小贴士：
1 、
10 、
材料 ：
茭白500克 、容易和钙结合形成草酸钙 ，炸至断生 。鸡精、酒精中毒 、带甜味者为最佳，含有较多的草酸，茭白笋可治疗热病烦渴 、捞出控油 。用水淀粉勾芡 。加入料酒 、会影响钙的吸收 ，
3 、不加油 ，挑选茭白笋时，料酒1小匙 、下入茭白 、白砂糖翻炒3分钟左右 。成菜味道更鲜美 。植物油各适量
做法：
1、有股淡淡的甘蔗味 ，胡椒粉 、再加些凉水 、
9 、糖少许 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、烘干 ，笋类一样，乳汁不通等症 。清滑便泻者也少食为宜。
4 、放入茭白 ，
责任编辑：hdwmn_LHJ所以不宜多吃 。以茭肉肥大 、高脂血等症状。烹调时加入高汤焖煮 ，原锅洗净 ，新鲜肉嫩 、胡椒粉 、口感较差 。2 、此外 ，可使茭白笋味道更鲜美。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，水淀粉 、直接放入蚝油烧热 。
4 、鸡精 、
2 、还可改善肥胖症 、