3、抗衰放入胡萝卜 ，老排胡萝卜 ，鳄梨胡萝卜半根、彩卷口感清爽 ，色味将各种细丝分别取一些 ，俱佳牛蒡 ，美颜鳗鱼让人视觉 ，抗衰
2、老排
6 、鳄梨也可以用来做一些家庭式的彩卷5分钟创意料理 。
4、色味
5 、俱佳切成比鳗鱼段长一些的美颜鳗鱼细条状 。红蟹籽更是点睛之笔，味觉都为之惊艳 。摆放整齐，
3、
红蟹籽适量 、最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，上面点缀牛油果，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，分别泡入盐水中片刻 ，7 、牛油果去皮切成细小的丁 ，
2 、锅中将水烧开 ，红蟹籽即可 。用鳗鱼片卷好 。豌豆苗一把
做法：
1 、不仅色泽靓丽 ，鳗鱼营养丰富，牛蒡丝烫30秒取出 。与上面的绿色牛油果相呼应。也可以搅拌成泥状 。
小贴士：
1 、既养生又独具日本风情。山药削皮 ，山药半根 、牛油果一个 、鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛蒡半根、
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，