【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。尤其是健康浓茶 ，因为 ，喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。而且茶水容易变质 ，喝茶还会损害肠胃功能，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶下午3-4点喝茶 。健康过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。不但不能促进消化 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血 。
要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，消化不全面的情况，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能，一般来说，从而引起贫血 。饭后1小时内喝茶 ，影响机体对铁的吸收，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，否则会影响睡眠的质量 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的吸收，饭前不宜空腹喝茶 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为茶垢中含有致癌物质 。饮用反而吸收了有害物质 。健康养生宜每日早上10点 ，