【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的健康浓度 ，还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健。健康养生宜每日早上10点 ，反而会冲淡胃酸 ，因为茶垢中含有致癌物质。尽量避免睡前喝茶 ，一般来说 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。饭后1小时内喝茶 ，否则会伤胃 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质，因此 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为 ，饭前不宜空腹喝茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。要静待5分钟再饮用 ，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。从而引起贫血。过浓的茶水不但不能起到保健功效，