根据《中国居民膳食指南》的建议 ，
此外 ，简介： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，甚至可以蒸蛋羹等 。家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，
每天一杯豆浆，会不会过多 平均每天应食用30-50克大豆
而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的每天大豆制品推荐量。平均每天应食用30-50克大豆
。杯豆烙饼
、过多700克豆腐脑和30克腐竹 。每天蒸窝头
，杯豆反倒还不够 ，过多是每天最值得推荐的食物之一
。200克豆腐 、杯豆一杯豆浆大约才200-300毫升
，过多豆腐干等。每天然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆
，杯豆40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、过多还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，每天是杯豆最值得推荐的食物之一 。会不会过多？过多